نوشته‌ها
درباره‌ی رابطه، خود و آرامش
یادداشت‌هایی کوتاه از اتاق درمان؛ برای وقت‌هایی که می‌خواهید الگوهای ذهن و رابطه‌تان را بهتر بشناسید.
- رابطه
چرا در رابطه مدام نگرانم که ترکم کند؟
- رابطه
چرا چند سؤال ساده در رابطه حس خفگی می‌دهد؟
«کجایی؟ کی می‌رسی؟ برنامه‌ات چیست؟» برای بعضی‌ها نشانه‌ی صمیمیت است و برای بعضی‌ها حس کنترل شدن. گاهی اختلاف از خودِ رفتار شروع نمی‌شود؛ از برداشت ما از آن شروع می‌شود.
- زوج و خانواده
مرز بین محبت و دخالت خانواده‌ها
گاهی مشکل زندگی مشترک، آدمِ سوم نیست؛ مرزی است که با او تعریف نشده. خانواده‌ها عزیزند، اما مشورت گرفتن با سپردنِ تصمیم به آن‌ها فرق دارد.
- خودشناسی
«من اشتباه کردم» با «من بی‌ارزشم» فرق دارد
یک پیام اشتباه، یک خطا در کار یا یک انتقاد کافی است تا کل ارزشت زیر سؤال برود؟ درباره‌ی «برچسب‌زنی»، خطای شناختی‌ای که یک اشتباه را به کل هویت تو تبدیل می‌کند.
- رابطه
اگر قطب‌نمای رابطه‌هایت خراب باشد چه؟
اگر همیشه جذب آدم‌هایی می‌شوی که کمتر در دسترس‌اند و کمتر توجه می‌کنند، شاید وقتش رسیده به‌جای عوض کردن آدم‌ها، معیارِ انتخابت را بازبینی کنی. اضطراب معیار عشق نیست.
- رابطه
رابطه‌ی امن یعنی چه؟
رابطه‌ی امن جایی است که لازم نباشد مدام خودت را ثابت کنی یا بترسی از دستش بدهی؛ جایی که هم صمیمیت هست و هم آزادی.
- اضطراب و وسواس
چرا هرچی مطمئن می‌شی، باز شک می‌کنی؟
اگر ذهنت مدام می‌پرسد «مطمئنی؟» و بعد از هر بار اطمینان گرفتن دوباره شک می‌کنی، مشکل کمبودِ اطمینان نیست. همان چیزی که موقتاً آرامت می‌کند، وسواس را قوی‌تر برمی‌گرداند.